Sport Santé • Plein Air • Adultes & Seniors

Marche Nordique

Une activité particulièrement dynamique à l’USC Septèmes ! Renforcement musculaire au Stade Henri Fasano et découverte des sentiers du Massif de l’Étoile et des collines provençales.

Planning des Sorties Dossier Inscription

Sport Santé • Tous Niveaux

Présentation de la Marche Nordique

Une section Marche Nordique particulièrement dynamique ! Alliant renforcement musculaire au Stade Henri Fasano et grandes sorties en colline dans le Massif de l’Étoile. Grâce aux bâtons spécifiques, l’utilisation active du haut du corps tonifie la musculature tout en soulageant les articulations.

Informations Pratiques

Public concerné

Adultes & Seniors (du débutant au marcheur régulier)

Lieux d’entraînement

Renforcement au Stade Henri Fasano & Sorties Massif de l’Étoile

Renseignements & Email

uscathletisme@hotmail.fr

Matériel & Prêt

Bâtons spécifiques de marche nordique (prêt de bâtons pour les séances de découverte)

Planning Hebdomadaire

LUNDI 18h30 – 20h00

Renforcement Musculaire (Stade Fasano)

Séance de PPG, tonification et préparation physique générale au stade

MERCREDI 18h00 – 19h30

Renforcement & Marche Nordique (Stade Fasano)

Technique de poussée, travail de rythme et exercice cardiovasculaire

JEUDI & SAMEDI 09h00 – 11h30

Sorties Colline (Massif de l’Étoile)

Randonnée sportive guidée dans le Massif de l’Étoile et les sentiers provençaux

Sentiers du Massif de l’Étoile

Parcours nature dans l’environnement protégé des collines de Septèmes-les-Vallons.

Sport Santé & Convivialité

Une section dynamique pour garder une excellente forme physique sans traumatisme articulaire.